¿Como prevenir resfriados?
2022
Las naranjas no son tus únicas aliadas. De hecho, el perejil, el pimiento rojo, el brócoli o la papaya tienen más cantidad de vitamina C. ¡Inclúyelos en tu dieta! La vitamina C es mucho más que un nutriente que encontramos en los cítricos. Su efecto sobre el cuerpo humano es muy beneficioso. Dentro de los beneficios de la vitamina C encontramos el hecho de que tiene efectos antioxidantes, es imprescindible para la formación de colágeno y favorece la correcta cicatrización de las heridas. También fortalece el funcionamiento del sistema inmunitario y ayuda al organismo a aprovechar el hierro procedente de otros alimentos.
La dosis diaria recomendada es de 90mg/día en adultos. Los fumadores necesitan tomar 35 mg más por día para reparar el daño causado por los radicales libres.
Referencia
Domínguez B. 18 de sep. de 2019. 30 datos curiosos de la alimentación que seguramente no conocías. https://www.enfemenino.com/adelgazar/curiosidades-alimentacion-s1735253.html#d867502-p3
Llamar
Facebook
WhatsApp